手淫症状恢复的困难程度

在成千上万名戒友的问题中，我总结出了一些普遍性和共性的问题，这也是大多数环友都会踩的坑。

　　我总结为频繁手淫，伤害最大的有两种，一种是“精”，一种是“心”，指心理负担。

　　手淫带来的心理负担、罪恶感和负罪感会严重影响一个人的心态，进而扩大到影响一个人的行为。

　　这个伤害的“本质”是什么意思？不仅是精子和精液，还有“先天精”和“后天精”。

　　先天之精，是先天父母简单赋予的，是你遗传带来的，属于肾精的范畴。

　　后天精华素是饮食中的一种营养素，又称水谷微量物质，维持人体生命活动。水谷的这种微妙的物质是通过脾胃运输和转化的。

　　有些人很小的时候就经常手淫。例如，手淫经常发生在10岁以下，并持续多年。这种情况容易伤先天精气。

　　在身体发育的成长期，频繁的手淫和过多的性的言语，相当于从人的大脑、骨骼和内脏中漏出肾精来满足欲望。内脏器官虽然功能正常，毕竟年轻，但功能衰退是实实在在的，记忆力下降迅速，精神萎靡，骨骼不长，学习和运动能力下降明显。

　　如果一个人平时的饮食、作息、生活习惯不好，暴饮暴食会导致脾胃运化功能下降而形成脾虚，那么身体的状态就会马上下降。

　　先天精气需要后天精气的不断营养补充，才能保证人体精气不亏，才能发挥其功能。脾虚后，肾精受影响，出现肾虚。

　　脾虚症状：舌体肥大，舌两侧齿痕明显，气短，言语懒散，声音低沉，言语似气短，大便溏溏，便溏。

　　脾虚比纯肾虚恢复慢，比纯肾虚引起的身体状况下降更明显。

　　脾主运化，这是水谷的精妙之处。脾虚不能运化身体的水和湿，会导致身体湿气重。

　　水分符合热构成；湿遇时形成湿热、寒体质，而形成寒湿。

　　所以有些戒友似乎出现了各种症状，单纯认为自己是肾虚，急于补肾。相反，他们越补不足，吃得越多，就越上火。这就是虚不补，问题的根源在脾胃。

　　当脾虚的情况好转，脾的运化功能强了，人体的湿气就不会那么重了，整个人的精神状态就会感觉起来。

　　这也是很多人觉得自己戒了很久，但是身体恢复不明显的原因之一。如果你有这样的情况，你应该看看你是否有脾虚。

　　刚才说湿气遇到热体质会形成湿热。湿热的症状包括：舌苔厚、腻、黄，油性、痤疮，小便短黄，部分人排便时肛门有灼热感。湿热下注膀胱易患前型炎症，湿热下注肛门直肠易引起便秘或大便溏泄，湿热下注易引起遗精频繁。

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾虚会导致气血不足。

　　因此，脾虚引起的一些症状会慢慢恢复。

　　有些戒友单纯是肾阳虚，恢复最好最快。

　　坚持有氧运动可以很好的恢复阳虚，比如平日每天跑步，吃点韭菜，烤烤猪腰，喝点黑枸杞。

　　单纯肾阴虚比单纯阳虚稍难恢复。阴虚易烦热燥，运动宜舒缓。运动在阳光下升起，一旦运动量过大，有些人可能会感觉更热更干，甚至晚上会有遗精。

　　阴虚者禁止熬夜。熬夜伤阴，运动升阳，早睡养阴。阴虚还有很多人有黑眼圈、飞蚊等症状。

　　综上所述：单纯肾阳虚恢复最好，其次是单纯肾阴虚，阴阳两虚都可以恢复得很好，通过合理运动、调整饮食、作息、坚持3 ~ 5个月就可以恢复得很好。

　　当然，禁欲是前提，提高身体素质是恢复的基础，良好的生活习惯是从禁欲中恢复的基础。没有这些，恢复就是空谈。

　　稍难恢复的是脾虚脾胃虚弱。脾虚比肾虚更难恢复，恢复期更长。因为脾影响消化吸收功能，一旦脾亏了，食物的消化吸收就不好了。

　　脾虚后不能运化水湿，形成寒湿或湿热，恢复缓慢，会堵塞经络，湿气性质粘稠，使气血不通。随着时间的推移，人们会有各种各样的症状。

　　比以上情况更难恢复的是情况复杂，不单一，心、肝、脾、肺、肾功能不协调，感觉上有一些问题。

　　其实在恢复的过程中，不用担心。越着急恢复，效果就越不令人满意。

　　首先要调整生活习惯，有规律的饮食，有规律的作息，适当的运动，坚持下去，逐渐恢复好。保证良好的心态也很重要。然后根据身体问题进行调整和改善。

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