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戒色,意淫来了要“换念”

21-08-11戒色围观1749

简介 有些戒友有戒意淫的强迫倾向,禁欲处于偏执状态。他们总觉得有点意淫是不行的。  而且不知道从哪里听说“意淫是破戒”的,只好要求自己完全没有意淫。  结果不仅是意淫失控,还让我紧张。每天精神紧张,压力大,


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有些戒友有戒意淫的强迫倾向,禁欲处于偏执状态。他们总觉得有点意淫是不行的。


  而且不知道从哪里听说“意淫是破戒”的,只好要求自己完全没有意淫。


  结果不仅是意淫失控,还让我紧张。每天精神紧张,压力大,就要逼出新的强迫症。


  力的作用是相互的。越是拥堵,越是过度关注,反而会越是加深对它的印象。


  你越是强迫自己不去幻想,就越难淡忘。突然有一点波动,你会自责太多,觉得不舒服,对意淫带来的痛苦记得更深,纠结这件事。


  那些说意淫是破规矩,说梦遗和春梦也是破戒的,你们真的不觉得这些观点很尴尬吗?


  换句话说,你认为凡人可以完全控制自己的梦,可以自由决定大脑的随机想法吗?


  按照这个标准,没有人能戒掉,除非你是神仙,是植物人,完全没有世俗的欲望。


  正常人根本不可能没有意淫。能够合理的控制和引导,不造成进一步的邪淫是好的。


  因此,你通常会定期安排自己的生活,阅读关于戒色的文章,还有一些人抄啦啦啦,看不到淫秽的概念,这些都在尽力减少意淫和淫秽。不能保证什么都没有。


  可能你在上班的路上看到了一个长得好看的异性,不知不觉就开始胡思乱想了。有时候只是下意识的生物本能。没什么好害怕和沮丧的。


  只要认识到问题,及时调整心态,就不能算是破戒。


  你可以打破思维,改变思维,而我们一直说的,最好是长期培养,以平常心对待异性。比如,对于与自己没有血缘关系的女性,她们被当作同性或姐妹一样对待和相处。


  还有,调整心态比打破心态容易。


  缺席是指意淫来了,读了就断了。但是就像我们前面说的,如果你强迫自己的思想破碎,你就不会想要。那么可能会造成思想堵塞,加深印象,来回想起这张画面。


  因此,你其实可以改变主意,想别的事情,而不是抑制你的想法,也就是改变主意。


  比如你在商场看到一个美女,发现你被她迷住了,你可以把目光移开,看看周围有没有其他有趣的事情。或者想想你要做什么,转移你对意淫的注意力。


  一般来说,最好准备一两个你需要思考的问题,无论是学习、工作还是兴趣。


  每次发现意淫,我都会转头去想。比如有些戒友喜欢准备一个脑筋急转弯和一些比较难的谜语。


  如果你在工作中分心,或者你是班上的学生,你不能这样做。有些人偶尔会在办公室和课堂上盯着屋里的女人。这时候你只能专注于目前的工作或者听老师讲课,忙的时候不会去想。


  虽然调整心态不容易,但至少要先做身体上的改变,比如马上换个眼神,看黑板,远离异性。眼不见,慢慢也不想了。


  人虽然是靠意识来控制自己的行为,但是在改变的时候,可以先改变自己的行为,然后慢慢收敛自己的想法。


  这就是心态的改变,有一定的缓冲,比直接的打破心态更容易疏导。


  我们应该什么都不做,顺其自然,在减轻自身压力和烦恼的同时,尽量缓解意淫问题。


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