当下的力量是一本怎样的书？

个人感觉《当下的力量》这本书是一本玄之又玄的书，看的觉得很有道理，但实践起来也不是那么容易，有点玄学的味道。

这本书共有两本，一本是《当下的力量》和另一本是《当下的力量实践手册》，这本的话更偏于实际，作者也是出于实际使用情况，出了第二本，但个人觉得还是有点难懂。

现讲讲第一本《当下的力量》，第一本更多讲的是什么是当下的力量状态，改变你以往认知的一本书，如果要读懂，个人觉得要反复读。其中一个概念我非常喜欢，就是“临在状态”，就是把你的注意力从思维中直接转移到身体内，去感受那个内在无形的能量场。是不是很玄，简单来说，就是类似冥想，把注意力关注你的呼吸，只集中一个点，去感受呼吸，更进一步你可以去观察你的身体。

个人感觉可以先从第二本入手，会更具实操性和易懂，如果直接入手第一本可能会难以吸收。这本书会更清晰地告知你当你处在临在的感受会是如何。

比如作者说的第一步你需要从思维中解放出来，那么你就需要以观察者的角度去观察自己，这个时候你会体验到一种的思维的中断-思维空白。当思维空白出现时，你的内心会感到一种静止和宁静的状态。

然后作者还举了一下可操作的方法：

在你的日常生活中，你可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。

作者提供一个标准可以用来衡量你的练习是否成功：你内在所感觉到的平和。是不是第一本讲的更清晰更清楚，所以建议先看下第二本。

当然第二本也有第一本说的冥想的具体文本，这时候你就可以打开听书模式，花10分钟去感受。

个人感觉读《当下的力量》这本书的主要作用是缓解内心的焦虑，所以直接入手第二本《当下的力量实践手册》更靠谱，当在实践过程中发现某些概念可能理解不透彻，影响练习，可以再考虑返回来读第一本书。

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