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戒色三个月：“我把仅剩的希望，赌在了核心课上”
24-01-26戒色围观178次
简介
前言：
今天的分享，是一个核心课学员写的，他跟我学习有大半年了，是个很努力的孩子，你看他做的这些笔记就知道了，学习态度非常认真
他今天的分享，足足有4700+字，写得很有力量，文章最后，他送了我们两封信（这是支撑他戒色97天的信）
这两封信每一个问题，都铿锵有力，每一个戒色失败后，迷失方向的人，都应该好好看看，原文我就放在下面：
这篇文章从六个方面谈起:
1.序言
2.感恩
3.戒瘾历程
4.为戒色我都做了什么
5.感悟分享
6.写给自己的信
【1】序言
说来幸运也惭愧。
惭愧是，21年2月份加的老师微信，通过以后老师直接发给我心理学一百讲的链接叫我听完，我因为自己的高傲认为那个一百讲无非也就是和其他的戒色文章还有博主说的都差不多，没有新意 千篇一律的东西罢了，便有些不屑 也就没看。
幸运是，同年8月9日，那天破戒以后脑中突然出现一个声音 “核心课 能帮我戒掉”于是我抱着试一试的心态把自己一周多的生活费168和仅剩不多的对生的希望都赌在了老师的那个核心课上面。
后面取得的成果证明我赌对了！就这样我加入了核心群，与自强老师的心理学戒瘾结缘。（为我此后的戒瘾成功做了“最重要”的铺垫）
我开始按照群文件说明书学习 一个个闻所未闻的概念“场”“睡眠刺激法”“链接”“情绪释放”“科学戒色”映入眼帘冲击着我的世界观，也激发起我的好奇心，我当下立志势必要用老师的这些知识“武装”起我自己的大脑 与命运与邪淫再来上一回合正面的对决 这一次我一定要赢！！
【2】感恩
感恩上天让我遇见了自强老师，感恩那些陪我戒瘾的朋友尤其“胖”、“麦”，感恩戒瘾打卡群里的每一位身处逆境但仍不放弃的人们！谢谢你们！！
【3】戒瘾历程
我是从小学三年级开始的，初一有了戒色的想法，初二开始看黄， 开始意识到了这个东西带来的坏运
【内向、焦虑、记忆力变差、抑郁、痤疮、想自杀等】一系列sy大礼包找上了我 让我本来优异的学习成绩愈发下降，生活中也少了很多色彩，朋友的离开，家人的不理解，让我失去了对未来的好奇心与渴望，人也愈加看不到希望。
记得高一我就只做了两件事“sy”和“emo”【曾无数次想自杀的我硬挺了过来】挺到了认识自强老师的这一天
21年，功夫不负有心人 因为简单听话照做， 刚进群一口气就戒了49天（打破了初三最长42天的记录）然而家人离去的变故打击了我，终于..9月26日那一天我破戒了（2次），因为积攒太久的负面情绪没有得到释放➕错误的情绪释放方式。
很快 我再起征程“10.2 10.4 10.31 ”失败3次，这接连的失败让我对自己不再自信 对老师的方法起了疑心 我开始怀疑我究竟能不能戒掉
后来因为处了女朋友➕想念引起的意淫➕把一些能刺激欲望的东西放到了自己的卧室内“11.12 11.14 11.20 11.26 12.14 12.16 12.18 12.19 12.27 12.29”失败10次
直到12月29日的那天 破戒以后感到前所未有的虚无 一个风华正茂的少年不应陷在这个自铸起来的泥沼里 当天便在日记中写下了这样一段话 示以警众共勉:
“外界信息太多太杂乱 我需要一段长的时间去独处
聆听自己内心深处的声音 活出本我！！
我知道我心底仍存有善良 邪淫泯灭不了我的天性！！
戒色到高考结束！！
这次是我最后一次破戒了 22年是属于我的一年！！
我将按时复习 不再掉以轻心”
我抱着必胜的决心又开启了22年的征程……
行至今日我已经戒了102天（1） 期间是4月5日清明节那天破戒了一次 这对我来说 已经是很棒的成果了，我完成了一个小目标，那个曾被欲望打倒的少年重新站了起来。他已不再被欲望所困，有更多的精力去做那些他认为重要的事。
总结一下:自21年8月9日起一直到22年4月9日我一共破戒了16次 戒瘾最长天数为97天
【4】为戒色我都做了什么
1.共计二十七张A4纸的纸质笔记
2.接近3万字的电子笔记
3.百次以上的录音
4.700min左右的冥想和自强卧（从8.9算起）
5.144次近百小时的健身（8.9算起）
6.写给自己的信
7.每天记录自己的症状
【5】感悟分享
关于感悟 我想先谈两个误区:
1.是不是戒色成功了以后颜值啥的就都逆袭了？
答:不是！这里我总结了几个公式仅表个人看法↓
sy＝没精气神 “穷丑”
sy➕熬夜➕自责=基本废了 很难有精力再去干其他
sy➕健身=身体上的症状不会太明显
戒瘾＝恢复成为98％的大多数“普通人”
戒瘾➕熬夜=症状有减轻但不会完全恢复
戒瘾➕读书➕健身＝这才是真正的逆袭
2.有些人会喜欢说等我戒瘾多少多少天我就可以怎样怎样了
（eg：等我戒瘾一百天以后脑力就彻底恢复了 到时候我再学习）
答:你在想屁吃？
地球的唯一语言就是行动，你戒瘾的目的本来也是能有充足的精气神去干那些有价值的事，别去期待一个你认为的所谓的完美时刻，完美主义者是会害死人的。
很多事别等准备好了再去做 人生中有太多决定性的事情是你来不及准备的 磨磨刀也就该去战场了”人生是无常的，别去追求事物的稳定性（这就如同猴子捞月一样荒谬最终也只可能收货虚妄），事物唯一确定的性质就是“不确定性”（即永远处在变化中）
写在本章最后的我的感悟:
女人是什么？男人又是什么？不就是一坨一坨的会移动的肉吗 只不过有一些具有灵性罢了 这样具有灵性的肉却沉迷于色之空象是可悲的 理应有更崇高的超脱性的精神价值的追求 成就一番伟大功业！！
记得稻盛和夫曾说过“人之所以生存的唯一目的就是起了以后我的灵魂能比来的时候更纯粹些” 【简言之:提升心性 磨砺灵魂】
关于为什么要戒色我的看法是:拿回身体的掌控权，让自己大多数的时间都处于一个相对理性的状态而非被欲望所奴隶的状态下，用有限的时间去做那些有意义有价值的事情
加油吧，风华正茂的年纪别被欲望所困！只要戒掉色情每个人都可以重新再活一次，把那个原本属于你的纯粹灵魂活出来！！
若你光辉的灵魂被锈迹掩盖，所有需要的就是再磨砺一次。
这短短两千多字的文章尽数写的尽是我的血泪史 望看到这篇文章的少年不要重蹈覆辙了罢，如已入了邪淫这个怪圈，还望知:亡羊补牢为时不晚
【6】写给自己的信
最后我想跟大家分享一下支撑我戒瘾一百天的两封信 其中有部分删减或以“...”代替（涉及隐私）
第一封信:《给自己的一些忠告》
1 注意你的情绪 别发一些容易让你后悔的无名火
2 如果你熬夜是在学习 那OK （允许）
3 专注用一个学习软件就?@樊登读书app....【每天一个关键词】
4 时间表具体点 某个特定的时间做什么事
6 跟人交往的时候一定不要将自己全盘托出 保留一定神秘感
7 Keep smiling.?️
8 别再那些垃圾朋友身上浪费时间 远离低能量的人！！
9 珍惜和家人尤其...在一起相处的时间
11 别自卑 凭你的亲人 你没理由自卑
13 家人年龄都大了 就爱唠叨两句 希望你细细听
14 即使你现在成绩倒数也没有关系 找到你的学习方式（天赋）
慢慢提升
15 有些问题别想的太复杂 别硬给那些爱你的人加上什么理由
16 好好想想...对你说的话 别忘记你和...那帮重要的人的约定
17 很多事别等准备好了再去做 人生中有太多决定性的事情是你来不及准备的 磨磨刀也就该去战场了
18 不要担心自己学的少 只要学到知识就好 你学习的目的可是为了探索真理
19 无论你现在是何种 都一定记住你是一个加工品 你在慢慢完善自己 你从没有退步 这个领域你做的一直是加法
20 任何網圖對他人好的行為都極其廉價 真正有價值的做法是做好自己 全身心地投資于自己.此為正解
21 不要总抱怨父母情绪不稳定 兜兜转转 此为生活
22 别把你的学习（逆袭）计划告诉别人 偷偷成长.
23 过去的不开心就让他留在过去吧 一觉醒来是新的一天 这是最棒的事情了
24.别对金钱有恐惧 只要你花出去的钱是你认为真正有用的 那便阔以（别总想着自己失去的 别看着金额惋惜过去 多看看自己还剩下什么东西 从当下开始 好好经营剩下的）
25.只有不在意过去 才能过得潇洒（这是我...教我的道理）
26.注意你的饮食 别一跟...在一起就想着吃
27 别总是在微信上面跟他们聊太多天 把时间用来投入现实社会.
多看看自己身边的人 比如你的grandma
28 活在当下 别用过去的悔恨惩罚自己 过去做的任何事都是过去了 跟当下的你毫无关系 只要在当下做出不违背自己最大利益即符合的事即可
29 高考对你来说是有截止日期了 我们当然可以有热爱@读书、健身.... 但这些热爱无论人生中任何时刻都可以做 可备战高考不同 它有清晰的截止时间 所以分配好时间
33 认真戒色 他们爱戒不戒 别被他们影响计划！22是属于我的一年！听从当下自己内心的声音 做好当下的事 别勉强自己
34 狀態不好的時候用一分鐘神奇女俠的站姿，會有奇效！
35 定期扔东西
36 睡前和睡醒30min不要看手机
37 那些你羡慕的学校里、社会上光彩夺目的同龄人根本不如你
他们只有一点值得你羡慕 那就是他们全然地接受了自己本来的样子 并与之和解.
38 为了时刻保持头脑清醒 请别谈恋爱
39 随时做好准备好去应对突发紧急情况比如“朋友来你家找你 遇见前女友 老师找你上学校 家人突发不测...”（整理衣装）
40重新站起来只能靠你自己别自怨自艾 更别躺在窗台上emo.
41 幸存者偏差 这个效应很重要 别掉入?️了
42 课题分离 做好自己的事 别人怎么对你跟你无关
43 面对自己制订的计划别怀疑 先把它坚持完.
44 戒色要有耐心 自己多年积累的恶业 你也要有以年的单位去还债的决心 就像先生的嘱托一样 一定要有干二十年的决心和毅力
45 与镜子里的自己击掌
46 不洗头的时间不要超过两天半（整理自己）
47 给别人发消息的时候就当他把你拉黑了 降低期待
48 别伤春悲秋
第二封信:《扪心自“问”》.
1.你的家人年龄都多大了 他们还能照顾你几年？
2.你能接受自己没有精气神的回家过年 和那些荣光满面的发小一起玩耍吗？
3.你能接受自己和女朋友开房不到一分钟就射了吗？
4.现在这个身体状态你甘心吗？
8.你爱的人在婚纱店和别的男生试婚纱你能接受吗？亲眼看着她离你越来越远吗？
11.你想让你的妻子摸你的一身赘肉吗？
12.戒色的原因是因为我想要成为一个学者 给迷茫的人传道受业解惑 我需要一个精力充沛的大脑
我想拥有一个好的身体 好的身材 将来去打一场健美比赛
我将来可是中国收费最高的演说家 我需要一口好的嗓子 戒色禁欲可以帮我达到
作为未来哈佛的学子我怎么能让欲望打败呢？
13.你不敢照镜子 不敢摘眼镜 难道你想持续这种状态吗？
14.在大街上遇见……遇见你的那些前任 低着头自卑的从她们身边走过你甘心吗？
15.你要辜负爷爷奶奶对你的期望吗？“千万给爷爷争气。！”
16.你想每次说话都上不来气吗？声音雌性化 一点雄性荷尔蒙都没有？
17.你想经常性的抑郁吗 想自杀的那种 你甘心？
18.难道不想减脂成功后练成腹肌然后给你女朋友摸吗？
19.你还想每次分手后都花年的单位去给自己疗伤吗？就因为自己身体虚弱自卑敏感吗？
20.你格局什么时候这么小了？...。你怎么就感到自卑呢 这些东西靠你自己完全都能打拼 向前冲吧 你的目标可是哈佛 是金字塔的顶端 别让这些塔底的人事物牵动你的思绪！！
21.我写满的那一a4纸的梦想 我到底是纯粹感兴趣 还是决心想达成目标？家庭的使命我是否下定决心去担当？
22.将来我的发小我的朋友结婚了 我能否以万为单位去给他们随礼？
23.你难道不想戒色一百天以后身心铿锵有力 然后去唱...吗？
25.七年之后和她见面 你能否考上一个好大学 拥有一定的经济基础 绝对的自信心？
26.你难道不想学好英语然后去学习那些英语名著吗？
27.你不想看看自己清晰的下颚线吗？你不想拥有腹肌吗 现在你的一肚子肥肉你可还满意？
30.我到底要不要如此轻易地放弃戒色呢？
32.等你奶奶去世的那天你就这样一脸颓废地去给她守坟吗？她可是照顾了你整个童年的人呀！！你甘心？？？
你可还记得她每天晚上无论九点还是十点只要你说你饿了 她都第一时间去到外屋去给你做饭吗 这些你都忘了吗？别辜负爱你的人啊！
34.你想以后大冬天的在大街上卖烤面筋吗？
35.你想每次看到大街上光鲜亮丽的同龄人都表示羡慕吗？
36.你想把世界让给那些你讨厌的人吗？
37.你还想因为身体虚而无法自由表达对父母的感情吗？
38.你难道不想真正开怀的大笑一次吗？
40.你想一站在台上演讲就腿抖吗？
41.你想被无名火主宰行为吗？
42.如果按照死亡方格来计算 你的“奶奶 父亲母亲”又都还剩下多少个格子呢？你长大的速度究竟能不能超过他们的死亡！？
44.你多想坦坦荡荡地注视自己喜欢的女孩子啊！
46 你不想打那些轻视你的人的脸吗，“他”那种人 ？
47 你想背着自己的痤疮走多久 纯洁的那个你何时回来？
48 你想做那98％的大多数吗 还是要掌握你的命运呢
最后的最后:而今伊始，命途自闯！！
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发布于 2024-03-06 16:06:29 回复该评论- 有没有戒友群。我想要鼓励鼓励。互相激励，共同进步
我早几年前就看到这个群啦。戒色过程中屡败屡战。现已下决心
要戒成功。现已戒色10天。戒断反应的梦，梦里的臆想困扰着我。
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