戒手机沉迷最好的方法

1 为什么我不能退出我的手机？

让我们为手机上，那些最令人上瘾的应用程序进行简单的分类，一个是娱乐，另一个是社交软件。

比如一类是抖音为代表的娱乐软件。顾名思义，它将人性化“人类作为一个短暂的享受”。由“王者荣耀”代表的娱乐软件，

第二个是社会软件，它利用人类“社会动物”的特征，吸引了人们的注意力。微信，QQ，微博等属于这一点，人对社交有本能需求。

简而言之，我们无法摆脱手机，是因为手机上的应用是无偏见的，而人性化的两个特征是毫无偏见的，这就是我们被困的原因。目前，现代人越来越焦虑，自我发展，自我改善需要越来越强大。这是因为人类固有的弱点，人需要智能手机。 （注意！绝对无需完全放弃您的手机。手机是一个强大的工具，值得倡导。以上是基于过度使用的手机成瘾情况）。

2 怎样戒掉手机？如何退出手机沉迷？

由于我们无法摆脱手机，是因为我们已被应用程序击中需求。也就是说，该应用程序是一个智能手机的app，它通过人类对人体本能征服了我们。为了打击对抗我们的原始的本能，我们自然需要人类大脑的智慧，这与人类本能相反。具体是指以受控方式思考的能力。简单地说，只有一把钥匙能戒手机上瘾，也就是说，你需要记住并提醒自己：

记住！你总是有选择！

记住！你总是有选择！

记住！你总是有选择！

简单到三个步骤

1）在开始使用手机之前，首先使用力来停止，然后提醒自己，前一句话已经重复三次：“记住！你可以随时选择。”

2）然后他问自己：“你现在面对的事情做/还是不做什么？”

3）考虑一下，选择正确的答案，然后直接做到。

仅此而已。

最后，我会给你一些提示。

1）物理隔离手机

顾名思义，将手机放在您无法拿到的地方。例如，如果您去教室，请将手机放在宿舍;如果你去图书馆，把手机放在书包里，但你不要把它拿出来，然后把你的包放在其他座位上。虽然它有被认为是恶意的占据座位的风险，但这是有用的方法。

2）提前设置手机

在学习前将手机设置飞行模式;学习前直接关闭手机;有一部分移动电话已经有“禅宗模式”，即设定时间，点击开始，手机将启动。如果您的手机具有此功能，请在学习前打开手机的这个功能。

3）监测监督

寻找朋友一起学习，团队在一起，彼此同意，不要玩手机。双方互相监督。无论是谁做不到，都需要送对方一杯牛奶。在线直播学习（即使您没有粉丝），一方面，手机用于直播了，所以你不方便，另一方面，人们总是在镜头前面会表现的规规矩矩些）。

请永远抬起头，看看自己。

保持自己手中掌握行动权

当你做出选择时，认认真真做，一切都结束了。

你还不够吗？

这有多困难？

我希望你可以合理地使用手机。

所有努力最终都会有回报！

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