你还贪念“适度手淫”吗？

　　有戒友问：手淫多久正常一次？我能一周做一次吗？

　　我们不能问这个问题。想象一下，如果一个赌徒或吸毒者问：我正常赌博的频率是多少，或者我正常吸毒的频率是多少？

　　虽然手淫的危害在短时间内可能没有赌博、吸毒那么严重，但黄毒是一种更容易被长期束缚的瘾。

　　江山易改，本性难移，包括好色，从生理上讲，赌博、吸毒等外瘾往往是一次性戒除的，间隔过后就真的不想了。

　　但是，戒色就不一样了。情欲是人的本性，正常人的欲望是永恒的。即使是修德修道的和尚，也只是锁住了自己的心理欲望，而不是生理上消除了。

　　我们要做的，就是尽最大努力修整自己的心灵，遏制和疏导自己的欲望，把淫乱对生活的影响降到最低。

　　对于禁欲，我们必须区分“适度手淫”和“频率缓慢降低”。

　　放慢频率是针对那些真的一时半会儿戒不掉的戒断者，所以不要让一时的破戒影响了你的信心。

　　在短短几个月内控制几年的成瘾是不现实的。你可以慢慢拉长手淫的频率，坚持忍耐，可以戒掉越来越久。

　　适度自慰是指你在思想上觉得适度无害，或者说你能保持多久，不打算长期从根本上约束自己。

　　例如，如果你计划一周做一次，或者每两周做一次，理论上看起来是可以的。即使不手淫，还是会有遗精。我不能像遗精一样经常自慰吗？

　　先从遗精说起。关于遗精，大家应该都有过这样的感觉，就是遗精后一两天或者几天，会有躁动的欲望，特别想破戒。

　　这种感觉还包括，在禁欲和破戒后，人们在接下来的几天里容易出现欲望波动，想要继续破戒和接连手淫。

　　可能你长时间保持戒色，状态逐渐稳定，就不会多想了。

　　但是，突然射精可能会让你进入欲望波动的暂时状态。而且，主动破戒引起的欲望躁动，往往比遗精引起的欲望躁动强烈得多。

　　这是因为，虽然遗精和破戒都是生理性射精，但遗精是一种合理的不可控因素，你没有违背自己的意愿。

　　主动破戒是自己的主观放纵，意味着违背自己的意志，明知故犯！

　　所以，主动破戒很容易扼杀你的意志，让你自暴自弃。

　　在这方面，如果手淫一周正常一次，真的能一周保持一次吗？

　　这很难，如上所述。在不到一周的时间里，每次手淫后的一两天内，你很容易再次出现欲望波动，你会感到不舒服，想要再次快速释放。适度，适度，就是过度。

　　而且，即使你忍受了几天欲望的波动，也可以轻松地数日子，期待下一次自慰的时间。

　　别忘了，自慰的影响分为两个方面：心灵和身体。即使你能把频率控制到和遗精一样，对身体的影响可能不大，但还是会一直被思想束缚，经常被意淫、外界敏感因素等束缚，扰乱心智，浪费时间。

　　比如你可能经常会想，下次什么样的手淫会更刺激？需要提前搜索下载色情，或者买一些情趣用品之类的吗？

　　在这种间隔的纵容下，所谓的适度自慰，更多的意淫想法也可能滋长。时间没到，不能手淫，感觉不舒服。我该怎么办？

　　我只能先通过想象来发泄我的愤怒。所以在这期间可能会刺激更多的意淫联想，加重你大脑对淫乱的印象。

　　从心理学上讲，更重要的是基本认知的偏差。怎么做？我们知道，一般需要什么长期的系统工程，是一个基本的指导思想。

　　比如大公司会有某种企业文化，包括我们国家也坚持社会主义路线。

　　而这种适度自慰的间隔，相当于在暗示自己在勉强放弃一些美好的东西，每次都要经历一定的痛苦多久才能再次享受？

　　至少你会下意识地得到这个暗示，因为你对未来自慰的态度是“向前看”，而不是“拜拜”。

　　戒色可以一步一步慢慢降低频率，减弱成瘾，但长期的信念一定要明确，没有节制，只有更好。

　　就像中国在建设社会主义的过程中会遇到各种困难一样，需要循序渐进，也需要有自己的特色灵活变通，但从根本上说，还是要坚定不移地走社会主义道路。

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