男生怎么禁欲和戒色？

戒色第一个月重点：断黄，断念，多看戒色文章。1.戒色初期，一定一定要做到的，就是断黄。

刚刚看到一个人的自述，说戒了21天。无意中在网上看到一个不良信息，然后破了。自己挺沮丧的。断黄这个事情，在初期必须做到。本身初戒者负能量就特别大，脑海中遗留了很多不良信息，遇到缘就起现行。

所以最好的建议就是，不上网瞎看，除了正能量贴吧，一概不许看。可以线下干些别的事情，帮父母做家务。看看好书神马的。

2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无

学会及时断掉念头，脑海中肯定会遗留下之前不良信息的影子，学会及时断掉，不去顺着它向下想。如果实在抗争不过，就多来看看戒色文章3.多看精品文章，接触正确的知识

公众号本身就是一个戒色知识大宝库，很多善知识，在接触戒色之前是一点都不了解的。一些不良信息，只会向你描述它荒诞的快感，不会告诉你得到这种快感，需要付出多大的代价。比如说，一瓶好喝的毒药，味道特别特别好，但是会损伤你生命的，你会喝吗？

毒药瓶上的标签，只会写味道好，不会告诉你有多少后遗症。同样，好多不良小说啊，什么重口味知识啊，你看后是笑了，感觉瞎想舒服，但你失去多少，一定不会知道吧。我一直在说，来到公众号的都是很有福气的孩子。

因为接触的都是善知识，这些知识很可能身边的人都不会知道。社会大环境不好，能通过戒色保障一个良好的身体。身体就是革命的本钱，身体素质好了，对你今后的人生有非常大的帮助。

戒色第二个月重点，强化脑海中的善知识在第一个月接触了一些正确的戒色思想，对戒色也有了一些模模糊糊的影子。但是吧，记不住，或是记住了，转眼就忘了。还是不能领会其精髓。感受到一些戒色的好处了，但自己偶尔还是会怀疑，走的路是不是正确的。

对所谓的ZW，还是会有些舍不得。这时候，懂得了一些戒色知识。可以把这些戒色知识分享给他人。不断帮助别人，鼓励其他戒友，一方面戒友得到了你的帮助，戒色会更有信心。另一方面，帮人就是帮己，在帮人的过程中，你自己的思想中同时也在不断强化善知识。

同样，在遇上无法回答的问题时，自己继续看精品贴，脑海中的戒色知识又得到了补充。当思想上能构建成一堵防火墙时，戒色方面自然更胜一筹。新人第一步目标，戒色达到100天，百日筑基

一般刚戒色的时候，会怀疑，会恐惧，担心自己戒不好。觉得未来看不到边，先以这为目标，100天通常达到这个目标的时候，身体症状的改善就已经有一些显现了，同时对戒色会更加有信心。戒色的关键就是不断提升正能量，孝顺父母，行善去恶。