成功戒除的心得分享

XY后该有的症状基本都有，经常感冒，头晕头痛，失眠多梦，多汗盗汗，腰酸，尿频，大便不成型，严重的社恐，强迫症，疑神疑G。

症状是最好的老师，为了恢复身心健康，之后学习飞翔老师的戒为良药，一开始斗志昂扬，如饥似渴地汲取戒S知识，做笔记复习，也学了就用，但一开始自己就是十足的菜鸟，总被心M虐，不懂得修心，依旧沉迷意Y，放纵自己去看擦边图、玩游戏、看小说，总是破了去戒，戒了又破，陷入怪圈出不来。之后自己也深刻反省总结原因，归根到底就是修心功夫不行，觉丨悟还有缺陷。下决心每天看戒为良药，熟背断念口诀500遍，看了一段时间厌倦了懒得看了，也懒得背口诀，戒了一段时间还是破，之后沦为戒油子。

直到今年才彻底醒悟，认识到戒S文章和断念的重要性，每天利用空闲时间抽空看戒S文章30分钟左右，做笔记复习，写总结感受，工作很忙就复习戒S笔记本，看看破戒类型和戒S十规警醒自己，厌倦了就少看。

断念方面：每天熟背断念口诀四五百遍，按照断念口诀的含义去做，断念过程要热情，有斗志，念的时候会出现被念头带跑，及时觉察拉回，慢慢学会修心断念。贵在坚持！X念一冒出，马上发现干掉，不怕念起，就怕觉迟。星星之火，可以燎原，星火一开始最容易熄灭，面对心M的入侵，如一人与万人敌，誓与心M血战到底，不是你S就是我亡，杀出重围，碾压心M气焰，断念贵在快狠绝，不可犹豫和贪恋。

养生方面：严格控遗，我做的是彭鑫博士固肾功，早上做45个，睡前做30个，做的时候缓慢柔和，白天不要劳累。断意Y快狠，尽量1s内断，不吃葱姜蒜韭菜辛辣食物，少吃肉，情绪保持心平气和，晚饭六分饱，睡前不要喝水，多行善积德，上次遗J到现在连续55天没遗J。食疗我用的是黄芪党参薏米芡实莲子粥，平时按丨摩太溪穴、足三里、气海穴、神阙穴，做八段锦，散步，早睡早起，在晚上10点半左右睡。饮食清淡，不吃葱蒜韭菜辛辣食物（易遗J），不久坐久视。

行善方面：百善孝为先，秦东魁老师说过：“人一孝顺百善之门就开了。”孝顺父母我提倡认真按照《弟丨子规》去落实，身有伤，贻亲忧，XY严重摧残身体，乃大不孝。每天在戒S吧帮助戒友，认真回答问题或发J华帖都是行善，捡垃圾，向人微笑，公交车上给老人让座，宣传戒S等都是行善。积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃。天道祸Y，善恶之报，如影随形。孔子家族千年不衰，流传至今；了凡先生通过行善去恶，忏H改过，彻底改变命运。秦桧杀岳飞，贬忠良，屡兴大狱，冤案不可胜数，一直为国人所唾骂。

断除外缘：远离和销毁一切H源，不看擦边图和新闻、小说，不玩游戏，在外面尽量保持散视，可以对外在诱惑免疫力增强，不小心看到诱惑一眼，不可好奇再看，看第二眼着M，容易起Y念，避色如避花箭，避字决要用好，很重要的！不可回忆，回忆会让你陷入破戒的深渊；时刻看住自己的念头，念头是行为的扳机，看到诱惑尽量心如止水，发现Y念立马手起刀落，用断念口诀斩杀，绝不手软!

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