戒色4年，感化自己

　戒色4年，感化自己！　时光飞逝，时间总是过得那么快，快得让我们总是无法去抓住一些东西，美好亦或是快乐，不管我们是痛苦、遗憾，还是伤感、快乐，时光不会因为这些而停留，时间的转轴里总是把我们的记忆流逝了，让我们在感叹中伴随着成长。很有幸在这里与大家相识，以前的我无知，年少轻狂，不信命，现如今，我信命，每个人的命运也许从一开始便已注定，让我们去经历这些，也许是想让我们成长，学会珍惜。

　　13年底开始jiese，其实在这之前也早就知道jiese平台，但一直都没有认真jiese，为什么？因为jiese的心还没有开窍，很多事情都只有自己真正去经历过才会有切身的体会，13年才开始顿悟，知道身体已经到了警戒的时刻，才开始认真思考，决定不顾一切也要把身体养好，于是开始jiese。

　　南京这两天下了大雪，雪异常的大，天气特别的冷，似乎每年下雪我都特别感触，也似乎记得每年的下雪天，大概和我在冬天里出生有关系，对冬天总有一种特别的感情，一到冬天也就预示着这年又要结束了。在摸爬滚打中渐渐也学习了很多道理，在这里想和大家分享自己的一些心得，也感谢曾经那些分享自己经验给我的人，谢谢你们，让我成长。

　　其实我想告诉大家的是我们为什么要jiese？因为我们就是喜欢xie思的人，或者说我们本质上就是“好se”之人，我们注定有此一劫。很少有成年后再染上这个而“入病”的人，有也是极少的，大都是年少不懂事，人生还是懵懂的时候就染上了这个恶习。

　　从我们误入歧途，走上这条道路开始，就注定了我们后面的路是崎岖和不顺畅的，因为身体坏了，终有一天会出问题。我们会发现我们力不从心，也许有一天你突然发现自己哪里不舒服，这种种的信号正是预示着我们曾经犯下的罪孽开始得到“回报”了，我们开始无助，开始迷茫，开始悲观，我们想不通为什么上天会对我们这样，这样残忍，我们却不知道正是因为我们自己的所作所为才会导致这一切。

　　因果轮回，从来如此，这个世界其实本也如此，你努力了你付出了就会有所收获，得到幸福，你不思进取，种下了不好的因，也就会得到这不好的果，无人能够逃避。我们因为堕落失去了很多，爱情、友情甚至是亲情，因为这个恶习我们甚至变得孤僻、自卑，不想去接触这个世界，只想自己一个人躲在自己的世界里去，我们绝望、悲观，甚至开始厌世，那黑暗的曾经相信大家会和我一样的体会。

 

　　那么，这个世界上谁才能救我们呢，只有我们自己，所以我们开始jiese，我们找到了jiese吧，我们开始学着去改变，我jiese了4年，发现了一个规律，那就是，我们不得不承认，我们太能xie思了，xie思最伤神和精，伤神伤精，再加上身体的“残害”，这样只会导致我们的身体越来越透支，垮掉只是迟早的事情，如果不改变这种思想，身体很难好起来，所以最重要的是杜绝xie思！

　　真正jiese的精髓其实就是戒除这种xie思，保住自己的神和精气，养生jiese，锻炼身体，净化我们被xie思污染的心灵，达到能够控制住自己意念的程度。培养正气，戒除xie思，端正思想，我们需要的就是控制我们自己的意念，控制自己的思想，而这不能强压，只能慢慢转化自己的思想。

　　很多人jiese只是一味地去强戒，以为只要不去自渎了，没有去看小电影了，就是完全jiese了，这其实只是表面功夫，当然这在jiese初期很重要，因为一切都需要慢慢来，但半年以后就要开始往思想方面去想了，不然很难完全jiese成功，因为思想不变的话，外在终不会长久。

　　jiese首先要很明确地知道自己想要的是什么，自己为什么jiese？你的最终目的是什么？只有明白了自己jiese的目的，你期望最终达到什么效果的时候，你才会真正全身心地投入进去开始jiese，这很重要，只有先明志，才会去实行，不然就像无头苍蝇一样，不知道自己到底要做什么，只是为了jiese而去jiese，基本不会长久下去，所以第一步首先要立“志”，告诉自己你为什么jiese，最终目的是为了什么？当然最后你会明白其实你jiese的最终的目的是为了让自己的身体好起来，让自己变成一个内心有正气的人，使自己变成一个阳光的人、自信的人，一个有情怀、乐于助人的人，不再自卑、不再weisuo的人，我相信这应该才是我们jiese的真正目的。

　　下面说点干货吧，jiese的一些具体细节。

　　相信大家经常逛jiese平台的话，多多少少会看到很多方法，多看精品文章，很多师兄写的文章真的非常好，我那时候就是把每一个精品文章都认认真真地看完一遍，虽然细节不一样，但是大方向都是非常相似的，包括每个师兄的童年，都是曾经很聪明，却因为走上了那条道路，前程毁于一旦，身体也弄坏了，其实jiese无外乎几点，修心，锻炼身体，饮食，这几大点我分别大概说下，详细就不细说了，里面非常详细的精品文章，大家可以多看看。

　　修心：心为主，即修心，吧里说的帮助别人，以及生活中的公益宣传，这其实都是在修心，这是一个过程，只能慢慢去感化，慢慢去养正去xie的一个过程，只有心向着阳光了，你才会慢慢感化自己，才会内心正气，最后达到一个平和的状态，所以大家修心为主，多做好事，多做一些正能量接触阳光正气的事情。

　　锻炼身体：锻炼身体也非常重要，因为锻炼身体能够强身健体，还能够锻炼你的意志力，起到辅助修心的效果，相辅相成，所以大家一定要坚持锻炼身体，重在坚持，细水长流。每天抽出一定的时间去锻炼身体，跑步，去健身房都行。

　　饮食：饮食也是为了辅助修心，控制欲望，如果吃多了肉或者辣，容易起欲望或者刺激肠胃，对身体不好，所以饮食清淡显得尤为重要，晚上少吃，会有助睡眠，也要养成早睡早起的习惯，一个锻炼毅力，另一个对身体恢复也非常的好，养足精气神，和修心锻炼相辅相成，这样就会越来越好。

 

　　其实我现在的感悟，jiese最重要也是最难的一点还是坚持，想当年我jiese大半年，硬是吃了半年的面条晚餐，因为下面条方便，清淡也能控制欲望，我舍友说我太节省，他天天看我吃面条，还以为我是节省，其实只有我自己知道，另外我也从此养成了早睡早起的习惯，jiese后真的没有超过晚上12点后睡的，大部分是10点半-11点睡觉，一年如一日，周末的早上我也是，不贪睡，到点就起床，特别是冬天，这些其实做起来不难，但是坚持下去真的很难，你能做到一年如一日，那这强大的意志力。

　　当时我也是几乎每天出去跑步，除非下大雨大雪不出去，锻炼了自己的意志力，那种感觉真的很棒你知道吗？而且也养成了做事立马执行的好习惯，不再拖拖拉拉，想到要做什么事情都是立马执行，当日事当日做完，执行力也增长了很多，不再懒懒散散无所谓，这其实就是一个很大的进步啊！所以真的是贵在坚持。

　　jiese其实会是一个漫长的过程，这中间你会从热情到疑惑，再到心定这一个过程，从开始的热情到中间，也许会出现很多问题，各种zheng状也许会反复出现，打乱你的意志力，打乱你的计划，但是请你一定要坚持，毕竟曾经那么久对身体的伤害，也是需要长久的调养和恢复的，这中间不管身体出现了怎样的反复，都请你坚持下去，就会看到希望。我曾经也是这样走过来的，中间也曾经一度反复，一度怀疑，坚持不下去，不过最后也是看了jiese平台的精品文章一起前行。jiese是一个持久战，为了你以后的幸福生活，将来的你一定会感谢现在努力的自己！我现在时常想想，那一年也真的是我最认真、最快乐的日子了，虽然辛苦，但是很值得。

 

　　其实曾经的自渎让我们失去了很多，但是过去已经过去了，我们还是要去生活，还是要去面对以后的日子，人生的路还需要我们自己去走，我相信每一个曾经自渎的人都会很有体会，那就是唏嘘曾经，感叹过去，的确，我也曾经是这样，可是我们还需擦干眼泪继续前行，走完剩下的路。

　　建议大家在锻炼养生的同时，多看点书，看书真的是一个很大的自我提升，在看书的同时你会学习到很多好的知识，所以建议大家平时有空多看看好书，读书的价值绝对是巨大的，特别是养成良好的读书习惯后，基本每周哪怕每月读完一本有营养的书，积累下来，对你也是一笔巨大的财富。曾经有句话：你读过的书，看过的每个文字，终有一天会成为的你的骨和肉。所以大家有空多看看好书吧！

　　我自己从14年开始一年大约读30-40本书，做了很多的读书笔记，受益胜过曾经20年的生活经历，很多曾经不懂的道理都会豁然开朗，一年的成长甚至可以超越曾经的许多年，加上锻炼、养生一起，你真的会收获巨大，jiese成功也只是时间的问题。

　　jiese本身就是一个战胜自我的过程，有时候善与恶就在一念之间，全靠我们自己的选择，比如当你欲望来临了的时候，你可以选择欺骗自己说这是最后一次，你也可以选择断除念头，化去欲望。当你的心越来越透明，越来越有正气的时候，你也会变得越来越光明和洒脱，多帮助别人，感化自己，乐善于人，你自己本身也成长了。

　　

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