从事禁毒工作的我，曾沉迷手淫，戒淫跟戒毒一样，教你科学戒撸

今年31岁的我，回想起2007年的一个夏天，那是心魔入驻我青春的一天。

前一两年，撸的时候很刺激，很舒服，很带劲，一天两到三次，渐渐的那种刺激劲减退了。

我开始渐渐的脱离群体，找没人的厕所，楼顶，宿舍，并且请假逃课（我从学前班到高中以前，从来没有逃过课，甚至连生病，吐的一塌糊涂的时候也不请假，就是倾盆大雨，我也顶着伞，跑5公里路，去上学）。

一个人在宿舍撸，一天要撸无数次，有时候我连自己撸了多少次都不知道，直到虚脱头晕的时候睡着了才肯罢休。

我以前的自律荡然无存，浑身散发着一股骚味，连被窝衣服上都是，舍友经常会问我为什么老是晃床（其实他们知道我在干嘛，只是碍于情面不说罢了），我不理他们。

其实那时候我叫基本的廉耻都不顾了，渐渐的谁都看不起我了，朋友没了，孤独围绕着我，并且学习压力越来越大（记忆力严重不成，精力下降，课程跟不上）。

我曾多次想戒掉这倒霉的坏习惯，都没有结果，这种状态一直持续到我结婚生子后，2019年时，跟我上过大学（勉强上了一个二本）的同学，几乎都有美好的生活。

而我还是干着很低工资的工作，并且健忘，理解能力很差，注意力很不集中，精神很颓废，还多病浑身疼痛，我明白要是这样下去，我基本就算是废了。

幸运的是我干的工作是禁毒工作，从2018年1月开始到2020年，我从专业的角度了解到，其实手淫跟某种吸毒的原理是一模一样的。接下来我将原理梳理如下，以供大家参考，完成科学戒撸。

多巴胺—手淫成瘾的罪魁祸首

手淫后，多巴胺的分泌被抑制，让人非常沮丧：

多巴胺是一种兴奋剂，它可以使人产生爽快感，从而记忆这种行为，促使人不断的进行这种活动。

当人饿的时候，人的大脑皮层就会产生多巴胺，促使人寻找食物，当人找到食物并食用时，多巴胺就会大量分泌，让人产生愉悦感。

爱情也是这样，当人进入青春期，大脑皮层就会分泌多巴胺促使人寻找自己的另一半，在关系的不断发展中大脑皮层也会分泌大量的多巴胺，让人觉得谈恋爱很舒服。

如果人追求活动受阻，大脑就会抑制多巴胺的分泌，让人非常沮丧。这就是人失恋时为什么会那么难受的原因。

這手淫跟毒品—甲基苯丙胺一样。甲基苯丙胺就是一种兴奋剂，他的另一个名字叫冰毒。当人服用冰毒时，就会产生大量的多巴胺，让人异常的爽快、兴奋。

在这种兴奋的状态下，人做事就会很专注，比方说有人吸食冰毒后，会刷几个小时的碗，打扫几个小时的卫生，把家里打扫的干干净净。

而多巴胺和性爱是同源的，异常的兴奋状态会让人产生强烈的性冲动，从而没有任何要求的找性伴侣，甚至很多女性吸毒者吸食冰毒后对性伴侣不加任何选择，只为了追求强烈的性快感。所以冰毒总是和性乱联系起来。

为什么会这样？是因为吸毒后强烈的生理反应．已经彻底击垮了人最后的理性，只为了获得原始的快感。然而，当快感消失，就是无尽的痛苦。

因为过量的多巴胺会使大脑抑制多巴胺的分泌，人就会感觉非常沮丧，干什么都没劲，而且会产生严重的抑郁、疲劳和激怒。

同时过量的多巴胺还抑制了中枢神经系统，让人感觉不到饥饿，感觉不到睡意，所以可以几天几夜不吃饭，几天几夜不睡觉。

虽然身体很累，但就是睡不着，还异常的沮丧，可以说是人间地狱。

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