戒撸是一场人生的蜕变 戒色吧 戒撸吧

第一步骤：确信

确信撸管没有任何用处！所以停止撸管，我们也根本没有放弃任何东西！撸管本不能给我们带来任何好处！那些放松、舒服、安宁、自信的感觉，是我们本来就应该有的正常感觉！正是黄毒的成瘾反应剥夺了我们这些感觉！撸管的唯一作用是暂时缓解我们的黄毒成瘾反应，并加深我们对黄毒的依赖。

二.构建大坝

远离黄源：看黄必破，所以首先我们要删掉所有黄源！个人建议，不要玩游戏、看短视频之类的（仅仅建议，因为这些都会对戒撸有一定影响）

练习断念：永远当下禅，每天练习飞翔老师的断念口诀，也可以用断念口诀练习断游戏、小说等。当做到不用念口诀，心一动，欲自消，就可以了。我也是在地铁背口诀突然顿悟的，也就是做了觉之即无。

断喝法（内心大喊断）

联想法（一意淫，就联想自己害怕的东西，比如我害怕蛇就联想毒蛇咬根）

正宗断念，心念一闪，念起即断（要多背，多练，慢慢就会悟了）（初期大家可以试试感受身体，然后再去感受自己的念头）

慎独，古人云：君子慎独，就是说在独处时我们要格外注意，因为没人监督，会生起各种邪念，所以特别是寒暑假，一定要小心。

很多人开学戒起来很容易，因为在宿舍，可是很多时候我们都要独自面对事情，所以我个人建议学生们在寒暑假时，可以把它当作一个提升自己的机会，在独处的时候提高警惕，严防邪念，若是觉得自己定力不足，那就减少独处的机会，独处时，我建议可以看一些修心方面的书或者专业书。

养生恢复，养生恢复就是养生功法+作息+养心。养生功法我推荐八段锦、六字诀等，作息就是早睡早起，养生最高境界为养心，养德。

克服赖床和熬夜，宁可躺到12点，也绝不熬夜！

运动：跑步、跳高、健身都很好，但要记住适量！（可以分几个阶段，一点点加强度）养生功法和运动，总之坚持就行！

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