怎样切实可行的戒掉撸管？ 如何戒色 戒色吧

从大家的反馈来看，不管有没有女友/老婆，很多男生都沉沦于撸管，知道撸管不好，会造成渤起不硬或习惯性早射。想戒，但戒了一次又一次，都未能成功。

所以今天就把我们团队男同事的成功戒撸经验分享出来，希望对大家有所帮助。

他是刚上初中就开始撸，体验了那短暂的快感后，从此就沉沦了……撸得最多时，是天天撸，甚至一天几撸。弄得尿道口发红，撸出了尿道炎和急性前列腺炎，撒尿都是痛的。

他这种过度撸管的状态大概持续了两年，然后身体免疫力下降，各种生病，精神也变得很糟糕。

痛定思痛后，他决定戒撸。中间失败了几次，但后来随着高中时学习任务重，再加上他的想办法克制，撸管也渐渐的戒掉了。

上大学后，虽然几乎没撸，但很长一段时间都没有晨勃，而且长期撸管造成了渤起不硬、渤起后很快软掉、早泄等等，这些问题是在后来训练才慢慢恢复的，当然这是后话了。

加大体育运动量

其实想撸管是因为有欲望，而欲望的产生是由于睾丸酮。当大量体育运动后，合成蛋白质，生成新肌肉都会消耗睾丸酮，睾丸酮被消耗了，欲望也就降低了。

所以加大体育运动量，健身增肌，会有助于减少撸管，但体育运动一定要长期坚持。

否则，如果一段时间运动后，突然停止几天不运动了，睾丸酮没有消耗，反而会促使欲望突增。

往往大型运动赛事期间，“奥运村运动员驻地避孕套告急”等正是这个原因。平时运动员训练强度大，在备赛期间暂时休息，睾丸酮没消耗，欲望突增，套套就不够用了……

 设定目标，逐次减少

戒撸和戒烟戒酒一样，不能突然一下就完全断掉，那样根本戒不掉！只能量力而行逐渐减少次数。

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