戒色400天，戒友的心得分享 戒友的经验的分享 戒色吧

不知不觉，戒了400天，从以前的自卑小青年，变成现在的自信大男孩，成长总是在不知不觉间，以前的自己腿软，面相猥琐，尿急，尿频，胆小，自卑，脾气暴躁，孤僻，脸红，意淫严重。现在尿频尿急症状彻底消失，人变得自信，有理想，脾气温和，有气场。也有了许多兴趣爱好，当然，女生缘也变好了。
心里有太多思绪，想到哪说到哪吧，戒色前自己走路会腿软，那时以为是自卑的原因，越腿软越自卑，越自卑越不敢追女生，就越手淫，现在的自己恢复得很好，往地上一站，可以感觉到腿部有一股能量在流动，走路如风，天天因为工作的原因要走好远，一点也不累。照镜子发现自己的面相也比以前俊朗多了，更有男子汉气概。当然，最得意高兴的事就是喜欢的女生竟然会主动约我出去玩，哈哈。刚开始戒色时最为困难，喜欢意淫，控制不住自己的思想，后来通过向贴吧里的前辈学习，总结出了一套适合自己的戒色方法。我觉得戒色初期最主要要做到不听、不看、不说、不想。不听黄源，不看黄源，不说黄源，不想黄源。每当自己脑子开始想的时候，就提醒自己默念口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，这飞翔哥的口诀太神奇了。刚开始自己往往念头断得比较晚，现在念头一起，大脑条件反射就会默念断念口诀，会快速把欲念断在萌芽之中。
我们都听过太多道理，所以自己也不废话了。自己认为戒色刚开始最为艰难，那时候身体也特敏感，一天会意淫很多次，现在一天基本不意淫了，身体也不敏感了。戒色最困扰我的就是频遗，刚开始半年一月遗两次，后面尝试固肾功，一个月没遗精。我现在控制遗精的方法很简单，每天睡觉前在小腿下垫个被子，高度在50厘米左右。这样可以极大地避免遗精，只要你可以保持住姿势，不要小瞧这个姿势，用了这个方法，包你遗精频率减少到一个月两次以内，大家有兴趣可以尝试下，现在自己控制频遗主要靠垫被子和拱头功这两种功法，效果很好。不过以上都是在不喝酒、不喝冷饮、晚上不吃夜宵的前提下控制好的。前面每次梦遗自己都会记录，后面时间长了学会了总结经验，最重要的是晚饭不要吃肉，不然很可能会遗。现在的自己，不知不觉把网瘾戒了，身边最好的发小也和我一样，充满正能量气场，养成了早睡早起、读书的好习惯，刚开始喜欢读人物传记，后来随着戒色时间的延长，读的书越来越有深度。个人觉得戒色环境非常重要，如果你身边的朋友比较猥琐好色，身边的亲人经常向你抱怨，不知不觉就会磨灭一个男人的所有雄心壮志。
差点忘了，自己每晚睡前都会练一种功法，听呼吸。很简单，就是躺在床上用耳朵听自己呼吸，听着听着就会自主转为腹式呼吸，如果在这过程中睡着了，会进入深度睡眠状态，第二天就会很有精神。午睡也可以用这种功夫。还有种牛上天功法，主要是治舌头方面的问题和养精神，就是搅赤龙。牙齿闭合，舌头在口腔搅动，顺时针或逆时针搅动36下，然后分三次将口水咽下。以前早上起来有时舌头会发苦，舌苔会发黄，用了这个方法，舌头也不苦了，颜色也恢复正常。楼主有九年撸龄，前五年频率两三天一次，后四年有一次课间休息做操，自己的腿一直在抖，当时腿软得和棉花似的，周围的女生也在窃窃私语，当时只觉得丢人，也没往撸管上想，后面频率大概五天一次。说实话，最后两年明显感觉恢复变慢了。现在自己体会到了戒色的美好，身体恢复是一方面，重要的是变得自信。这感觉很奇妙，以前总感觉身边窃窃私语的人都是在说自己坏话，那时候自己特别想和女生说话聊天，可是女生主动和自己聊天时，我却装出一副不屑的样子，当时自己也不知道这是怎么了。现在的自己特别自信，即使被别人批评、误会，我都不会因此否定自己。戒色期间和异性说话交往，也变得很自然，因为自己对她没有企图。

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