持咒或静坐，还有那些部位可以将注意力集中呢？

持咒或静坐时，还有那些部位可以将注意力集中呢？

肚脐与肚脐下方四根手指，配合腹式呼吸法来修习。
道家气功会刻意区分这一部分，肚脐为『神阙』，肚脐下方四指位置为『丹田』，但是以中脉七轮而言，两部分合为『脐轮』。

因为肚脐乃胎息出入的地方。也就是胎儿呼吸、吸收养分和排出废物的关口。
虽然我们出生后，呼吸系统和排泄系统各自有器官运作。
但是当呼吸进入深沈状态（腹式呼吸法），连带就会使排毒器官（肝肾肠）增加血液循环，刺激肠胃蠕动，加速排秽排毒，还能瘦身排宿便喔。
因此气海的部位该是包含肚脐的。

女性修习此部份，可针对现代女性工作压力过大和生活习惯造成的子宫虚寒，经血闭塞，和手脚冰冷，有所助益。唯有经期量多时须停止。

平时在一般走路，工作，阅读、等车时，将注意利集中在此，也能有助於情绪稳定，降低脑压，纾缓头痛和神经。

那么有些人称海底轮，是在丹田的说法，并非如此。因为位置差了太多了。海底轮是所谓的会阴部。（位于肛门和泌尿器官之间）常常练习此部位，可充满精力，返老还童。也是乾隆皇帝最得意的养生功法。

不过静坐或持咒时，千万不宜专注於此，容易引动情慾妄想，反而造成反效果，遐想淫念干扰而失去定力。

Tags： 经验 方法

转载：如非注明，本站文章均为 戒色之家 原创，转载请注明出处和附带https://jiesehome.com/?id=323本文链接。