长期戒色是一种什么体验

（1）确确实实体会到了坚持的力量

这是最大的一点感悟了吧，也是所有成功戒到100天以上的同学一致的心声。要知道，坚持这两个字，对于一个三天两头就破戒，做什么事情都没有耐心，不管立什么flag都会倒，对生活完全失去希望的人来说真的就是重生。

这里直接借用一个同学的分享，关于坚持，他讲得比我好很多：

“有一天意识到了自己沉浸其中无法自拔，身体逐渐虚弱记忆力也下降的时候，觉得是时候该戒了。
可是越戒瘾越大，一次又一次的挑战心里防线，觉醒的堤坝一次又一次轰然崩塌，身体全面破损，梦遗滑精如家常便饭，头发油腻猥琐不堪极度自卑，此时，突然灵光一闪，忽然明白：死也不那个啥了。
再后来，瘾头子依然慢慢变大，怎么办，先后砸了两台显示器，再后来，瘾头子澎湃开来，怎么办，凉水澡走起，我始终知道，自己这几年来的教训多么惨痛，伤疤犹在不敢忘疼。
无论如何也不能那啥，一句话，打死也不那啥了，你懂的。但是再后来，瘾头子如滔滔江水连绵不绝，怎么办，那是冬天，我穿上衣服，出去奔跑，驰骋在满天雪花飞舞与满地银装素裹中，疯狂出汗，啊！浑身舒爽，甚是疲惫，回家睡觉，该干啥干啥。
这种戒态持续将近两年，两年间，我刻意与身边人保持距离，不敢与人家侃大山，生怕一个念头被人带跑使得自己又沦陷。忍痛割爱，删光了两个移动硬盘的黄源，清空了几十个网站收藏夹里的域名链接。
我吃中药，看中医，弥补身体的亏虚，但是我吃的不是补药，补药伤肾，我吃的都是益气健脾，养心安神的方子，只有这样一点点恢复才能逐渐令身体充盈，身体极度虚弱根本就是虚不受补。念金刚经，每天睡前念一遍，字正腔圆的念，不赶速度，只求明心。白天好好上学好好工作，规规矩矩，不凑热闹独守自心，反省己。
两年了，突然在某一个早上去上班的路上，突然脊柱一挺，口吐浊气，心中清亮无比，好像某种东西一下子离自己远去，我终于戒掉了！”

你看，他用了什么特别牛逼的方法吗？倒也没有

但是，他有毅力，坚持到底

水滴可以石穿，绳锯方能木断。

努力戒掉的这段日子，很值得怀念，也很值得细细品味

进一步，是走向光明，退一步，就是万丈深渊了

坚持是什么？

坚持就像黑夜里开车，你只有认真走好眼前的每一步，才能走下一步

但是尽头在哪？其实无人知晓

那些口口声声说自己戒不掉的人，

除开给手机充电，你又有哪一件事情是坚持了两年的？

你都不坚持，怎么可能戒掉？

有人快破戒时发来私信：“想破戒了怎么办？”

其实当你提出这个问题时，说明你已经在脑海中酝酿了无数遍破戒了。

我总说，功夫在诗外

坚持不是让你去死抗每一次的诱惑，

而是在诱惑和欲望到来之前，你每次都坚持去想办法解决

从不看黄，不看美女到避开敏感字眼，

再到最后远离那些满嘴荤段子的人，

坚持做到把破戒的概率降到最低，这才叫有效坚持

不断提升自己的知识水平，学习更多高效的方法

并且去实践，反思，调整，这也叫坚持

归根揭底，这两个字，当然是唯有你认真戒，

认真做到了，才能感受到坚持的感觉的

戒色都坚持下来了，对很多别的事情，也会有新的看法

习惯了坚持，当然就会喜欢上这种自由自在的感觉

习惯了放弃，当然就会被焦虑，急躁等各种情绪所支配

能坚持戒掉的，都能切实体会到“慢就是快”这种感觉

坚持走下去，心里面也会踏实很多，遇到难题也不慌了

因为你的底气，是你有了坚持下去的能力，你当然就可以对过程，充满耐心

成功戒除之后的很长一段时间里，我对所有事情的认知也都改变了：

以前，我总是去学方法，找技巧，时间全部花在搜寻各种捷径之上，做一件事情，一个星期看不见结果，就觉得不行，就想放弃。后来，一路坚持下来做到不破戒了，面对诱惑能保持内心平淡了。

做别的事情也不想着很着急去找方法，也从来不着急要去学技巧，我只喜欢问自己：“我能不能再坚持一下？，真的再坚持一下“

我不再三天两头就反思所谓的战略或者战术问题，我把目光放在了当下：一个一个问题解决，加上时间的沉淀，肯定可以看见效果的

毕竟，春天认真播种的人，都愿意慢慢等到秋天的丰收时刻

可是坚持的力量又是什么？怎么理解？

有句话说得特别好，我觉得可以作为问题的答案

坚持的力量就是——“难的事情，越做越简单；简单的事情，越做越难”

躺在床上，两腿一蹬，打开手机刷视频是不是很简单？

晚上睡觉，翻来覆去，打打游戏看看美女撸一发是不是很简单？

早上起床，闹钟一关，睡到想吐了再爬起来是不是很简单？

书本一丢，打打游戏，要动脑子的事情都不做是不是很简单？

正是因为它简单，所以你都坚持下来了

可是在你突然想努力的时候，

你会发现哪都是漏洞，哪都要补，哪都做不好

论脑力，脑力跟不上，没法深度思考，没法研究高精尖的问题

想健身，体力跟不上，一组肌肉训练都做不完，跑500米都要喘气

想踏踏实实的从零做起，心力又跟不上，做什么都无疾而终

所以，坚持做简单的事情，你会发现生活到后来哪里都是难处

相反，难的事情，会越做越简单

难的事情，举例来说：

1.戒色

其实度过前面3个月后面就会简单很多，因为到那时候，你对于敏感信息，微妙的感觉，其实都有了自己的解决方法，同时上瘾程度降下来了，之前学过的方法也都会发挥威力，真正变成你戒除的有力工具，内化成了习惯，当然就越戒越简单了

2.自律

自律也是同样的道理。一开始自律很难，几乎认真努力不到一个小时，就想着要打游戏，就想着去娱乐，放纵自己。但过了难的那段时期，自律就是很简单的一种事情，真的就是习惯成自然

这就像你读高中时，刚刚开学的两个星期，你肯定还沉浸在假期的回忆当中：“我的号还没上王者啊”“还没玩够就开学了”……但是两个星期后，你对假期的回忆会消退90%，取而代之的是“哎呀，明天又要交作业了，赶紧写”“下节课是什么”……这种着眼当下的目标的自律感

3.学习一门技术/语言

5年前，我做教口语，一个小时收费150-300。虽然水平不是很高，但也是坚持了一段时间。

其实当时练口语的时候也觉得很难，什么连读弱读，唇齿音，学得云里雾里，舌头牙齿搅成一团……如果你刚刚开始学口语，哑巴，结巴都是很正常的事情，但这也是最打击你自信的事情。不过，如果你坚持每天练习60分钟的嘴型舌位，找外国人纯英文交流30分钟，坚持一年

一年之后，你会感叹：“卧槽！学英语也太简单了吧？”

长期戒色，其实很多所谓难的事情，都是纸老虎

关于坚持的力量，就先聊到这里，

如果你也想表达一下你的感悟，也可以在评论区直接留言

（2）感受到了快乐的质量

你们觉得快乐有没有质和量的区别？

在没有戒掉之前，我一直想方设法在追求快乐的数量，但是重来没有想过，快乐，还可以追求质量

那是好几年前的事情了：我下班了就打游戏，约饭，没事就吐槽领导，还沉迷于看各种网络段子，看片撸管之中……几乎每天都重复着一样的生活

那时候我对快乐的理解也很浅薄：

打游戏就很快乐，看片也很快乐，放纵自己，允许自己不断接纳低俗，没有深度营养的东西，并且一直以此为乐，当成我情绪释放的方式

但，这样的快乐却又是是稍纵即逝的

就拿看片撸管这件事情来说，一开始你觉得很爽，

到后来觉得，它就会变成你逃避生活的一种方式

有时候，你甚至不知道你到底是在追求所谓的快感，还是在逃避生活带来的压力，抑或则，你撸管是因为上瘾，快感全无，只是像完成任务一样，射掉

没有戒掉，心里面有瘾，就只会想着追求赤裸裸的快乐，对于需要花时间细细品味的乐趣，就毫无耐心，不想去感受

长期戒色这段时间里，我摒弃了很多低俗的快乐，

越发沉迷于克服难关，和自律的快乐之中，这是一种什么体验？

长期戒色这段时间里，我开始变得无比珍惜自己的注意力，精力，就像鸟儿珍惜羽毛一样。一件事情出现在我面前，我都会思考它的意义在哪

如果这件事情的意义不大，例如就像一些不必要的饭局，不必要的娱乐，那么我宁愿选择啥也不干，冥想休息，享受无聊，我也不再一味寻找快乐，而是努力发现，并且体悟每一件事情中的快乐

就如以前，如果让让我写这些文章，我会觉得这很占用我时间，没必要，甚至觉得，简直就是在和我的本职工作发生冲突，我应该把时间花在研究投资上，而不是在这里

但，戒掉之后，我不会这样想，我已经把这件事情，当成我获得成就感的一个方式，并且如果能帮到你，并且收获到一些私信感谢，那我会更珍惜这次高质量的快乐

但最关键的是，在写这些内容的时候，我是一直在和过去的自己对话，这个过程，让我非常安心，我能够从过去自己的失败中，获得一些经验，帮助我避免未来可能遇见的坑

我发现了这件事的快乐，一种高级的快乐

长期戒色的体验，从精神层面讲，最大的感受就是能感受到坚持的力量和快乐的质量，至于身体恢复方面，就不多说了，身体恢复，当然是肯定的，而戒色的好处，远高于你的想象……还有很多，值得你去探索

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